The Single Best Strategy To Use For minuman coklat untuk kurus

The Single Best Strategy To Use For minuman coklat untuk kurus

Blog Article

Kajian menunjukkan bahawa fruktosa tidak merangsang rasa kenyang dengan cara yang sama seperti glukosa yang anda perolehi dengan mengambil dan mencerna makanan berkanji lengkap seperti nasi.

Makan snek sihat rendah kalori boleh membantu anda mengurangkan rasa lapar dan memastikan anda meneruskan proses pengurangan berat badan.

Kardio: Latihan kardiovaskular seperti berlari, berbasikal, berenang atau berjalan pantas membantu membakar kalori dengan meningkatkan kadar jantung dan pernafasan anda. Kardio juga membantu meningkatkan endurance dan daya tahan.

Walau bagaimanapun, kuruskan badan hanya untuk two matlamat yang utama iaitu untuk kesihatan dan kecantikkan.

Teh hijau mengandungi kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang membantu meningkatkan kadar metabolisme. EGCG membantu menghalang enzim yang memecahkan hormon norepinephrine yang membantu dalam lemak metabolisme.

MyPati adalah site kesihatan, kecantikan dan pengurusan berat badan yang berasaskan saintifik. Misi kami adalah untuk membantu anda mencipta versi terbaik diri anda.

Jika anda sukakan manisan, cuba tukar gula putih ke gula perang. Ia mempunyai kalori yang lebih rendah, namun tidak akan membuatkan metabolisme badan berkurang.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan gula yang tinggi menyebabkan anda berasa lebih lapar. Ia menjejaskan hormon seperti leptin dan ghrelin untuk berfungsi dalam keadaan standard.

Pilihlah cokelat hitam karena lebih mengenyangkan daripada cokelat susu. Cokelat hitam mengandung kadar coklat kurus viral kakao sebesar 70% ke atas.

Teh hijau merupakan antara makanan yang paling sihat. Ia mengandungi banyak antioksidan yang baik untuk kesihatan.

Untuk itu kamu dapat mengonsumsi cokelat hitam dengan beberapa campuran buah-buahan yang memiliki berbagai kandungan vitamin, mineral dan lainnya.

Minum air secukupnya: Pastikan anda minum air yang mencukupi setiap hari. Air membantu mengekalkan penghidratan yang baik, mengawal selera makan, dan membantu proses metabolisme badan.

Memberi kesan kepada paras gula dan hormon dalam darah. Dan kesannya, anda berasa lebih lapar yang mengakibatkan pengambilan kalori yang lebih tinggi.

Menganggap kegagalan sebagai pengajaran yang dipelajari supaya kekal bermotivasi. Tetapkan tujuan yang jelas dan terukur

Report this page